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仍然以来，关节炎广泛被指出是老年人的常见病，然而近年来，其发作呈现了更加年轻化的趋势。喻大夫回应，从就医情况来看，很多中青年人也常常来骨科就医。关节病是冬季常犯的一种病，由于天气严寒，各大医院骨科门诊的患者也多了一起。为什么秋冬季节更容易再次发生关节疼痛？日常应当如何维护关节？骨科专家为您来答案。

严寒天气更加不易转录关节疼痛很多关节炎患者都有这种经历，遇上阴天大雨或是气温急剧下降，就不会实在关节肿胀和疼痛减轻，有时候甚至走路都十分困难，很多人也因此把关节的疼痛变化当成仔细观察天气的晴雨表。东城区第一人民医院骨科医生喻智慧告诉他北京晨报记者，关节炎主要是由于关节软骨的退行性恶性肿瘤引发的，关节软骨是我们关节内的一层“弹性维护垫”，起着最重要的缓冲器压力、减低波动以及润滑剂的起到，骨性关节炎主要侵犯关节软骨毁坏和滑膜的组织，造成关节疼痛、出血，活动有限，甚至关节变形和功能障碍，从而影响病人的活动能力。当天气严寒，湿度减少时，关节内的液体就不会积聚。

反之，当湿度减少，气压增高的时候，液体就逗留在体内的的组织间隙中。这种液体的移动是机体细胞对外界环境发生变化时的一种长时间适应环境机制。而关节有炎症，恶性肿瘤的组织无法随天气的变化而排泄液体，导致关节局部细胞的压力较之周围的组织低，从而造成疼痛减轻和局部出血。若关节持续炎症，还不会造成软骨受损以及骨质增生等恶性肿瘤。

中青年关节炎患者大增仍然以来，关节炎广泛被指出是老年人的常见病，然而近年来，其发作呈现了更加年轻化的趋势。喻大夫回应，从就医情况来看，很多中青年人也常常来骨科就医。这一方面和许多中年人士身材发福、体重增加，给关节特别是在是膝关节带给的压力减小有关，另一方面也和当前很多年轻人的生活方式有关。很多年轻人由于工作原因长年久坐，不运动或者很少运动，关节周围肌肉没力量，在遇上骨折等情况时无法很好地对关节起着维护起到。

同时，近两年蓬勃发展的跑步热潮，也对年轻人的关节身体健康具有相当大影响，许多人跑步姿势不对，或在平时没磨练的情况下忽然参予过长距离的跑步运动，也更容易对膝关节、踝关节等关节导致受损。衣、取食、寄居、行全面维护关节■留意日常御寒秋末后，很多市民还是没穿着上秋裤，甚至，穿丝袜短裙的年长女性仍屡见不鲜。长时间曝露在冷风中，对关节的受损极大。严寒的性刺激不会使关节新陈代谢转变，关节内压力变化，进而减轻对软骨的伤害，引发关节疼痛、出血等症状减轻。

所以冬季一定要留意防寒保暖，出外时一定留意配戴手套、帽子和围巾等，适当时还可配戴护膝等装备。■留意饮食，多补足胶原蛋白维护关节软骨除了必须蛋白质、矿物质、维生素外，尤其必须氨基葡萄糖。随着年龄的快速增长，人体内软骨所需的氨糖含量却在渐渐增加，有研究表明，45岁以后，人体内的氨糖含量只相等于18岁的18%。

随着软骨软化、磨损，不会经常出现疼痛、笨拙、发炎、出血等症状，外源性补足氨糖起着消炎、修缮、润滑剂关节的起到。而胶原蛋白内含有盐酸氨基葡萄糖。因此，在日常饮食中，要多摄取不含胶原蛋白较多的食物，比如猪蹄、鱼皮、牛筋等。■靠近干燥居住于环境由于阴冷干燥环境不易造成体液淤积、受损关节，通风潮湿的居住于环境对关节炎患者来说是十分最重要的，因此，不要居住于背阴、干燥的房间。

要常常开窗通风，并常晒太阳，维持室内的潮湿寒冷。■合理运动运动因素是很多关节炎患者面对的疑惑。

不少关节炎患者不爱人运动，或指出关节炎患者无法运动，其实不然，不运动就不会造成肌肉无力，在关节受到冲击的时候肌肉无法长时间维护关节，更容易使关节薄弱损毁，对患者损害更大。因此，关节炎患者也必须有助于的运动，减少肌肉力量，强化肌肉的维护起到。

但同时，运动一定要有科学的方式，常常规律地锻炼身体，强化肌腱和韧带的磨练，多做到关节不跑步舒展活动，如游泳、骑车等见血膝盖的运动，增加如爬山，上下楼梯的运动，可以必要的跑步、唱歌等运动，以免加快关节病好转。

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