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菊花并非越多越败火！　　人们上火以后都会自由选择冷水菊花茶喝。菊花味甘厌，性微寒，因其散风清热解毒、清肝明目等起到颇受大众青睐。　　专家建议：脾虚、胃寒的人不应喝，且菊花有升压的起到，血压长时间和血压偏低的人，不应每天饮用，喝的话每次也不要多达3朵。

　　胖大海要喝之有度！　　很多人嗓子痴了，首先想起的就是泡杯胖大海喝一喝。中医指出，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海科凉性，脾胃虚寒、呕吐者不应喝。

　　专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状恶化后就不要再行喝了。若症状没减低，也要停车几天再行喝。过多摄取胖大海不会引发血糖升高，糖尿病患者慎喝。

　　小贴士枸杞用不吃的更加护眼！　　枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量非常丰富，被誉为明眼子。但是专家警告，玉米黄素不水溶液水，光是非常简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质引向。　　专家建议：吃饭时，不妨把枸杞作为配料，放进粥、菜肴中，并嚼烂不吃进来。爱喝枸杞水的人，不要光泡吃。

体质偏热的人不宜多吃。　　小贴士柠檬水最能调补维生素C？　　鲜柠檬中所含维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长年饮用，对身体有益。

但鲜柠檬小块薄片，一杯里只敲一两片，想要光靠喝柠檬水补充维生素C是较为无以的。　　专家建议：最差搭配鲜柠檬而不是腊柠檬，温水冲泡，营养物质留存的较为多。肠胃很差的人常喝不会泛酸，建议饭后喝或较少喝。

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